经前症脸上長(cháng)痘 还有(yǒu)这几种异常现象

 　　月经是所有(yǒu)女性都会经历的过程，月经正常标志(zhì)着女性后期生育的健康，大多(duō)女性来潮时都会有(yǒu)腹痛胸闷的情况发生，下面来了解下，月经脸上長(cháng)痘是什么原因吧。

　　经前症的表现

　　情绪困扰：在月经前有(yǒu)的女性会出现情绪波动，爱发脾气，紧张，愤怒，注意力不集中，轻度抑郁或不安等现象，甚至妄想，产生自杀意识。

　　身體(tǐ)不适：在月经前有(yǒu)的女性会感到全身乏力，易疲劳，困倦，體(tǐ)重明显增加，偶尔出现肠痉挛，有(yǒu)的女性经前出现头痛，多(duō)為(wèi)双侧性，伴有(yǒu)恶心呕吐，经前几天 即可(kě)出现，出现经血时达高峰，大部分(fēn)女性经前常有(yǒu)乳房肿胀及疼痛感，以乳房外侧為(wèi)严重，有(yǒu)的女性经前还常常伴有(yǒu)关节痛，背痛，便秘，潮热，心悸，晕眩等身體(tǐ)不适。

　　痘痘：每个月都能(néng)有(yǒu)效地知道自己的来潮时间，因為(wèi)在那之前，讨厌的痘痘总是准时出现在漂亮的脸蛋上。

　　头痛症状表现：经前头痛是经前症之一，多(duō)為(wèi)双侧性的经前头痛，也有(yǒu)部分(fēn)女性出现单侧性经前头痛。疼痛部位不固定，一般位于颞部或枕部，伴有(yǒu)恶心呕吐，经前几天即可(kě)出现，出现经血时达高峰。

　　乳房症状表现：经前常有(yǒu)乳房饱满、肿胀及疼痛感，以乳房外侧边缘及乳头部位為(wèi)重。

　　怎样应对经前症

　　针对不太严重的情绪低落。锻炼身體(tǐ)，伴随饮食上的补充，如维他(tā)命B6、钙、镁等元素都可(kě)以帮助你感觉好一些。但是，不要没有(yǒu)耐心——他(tā)们不会立刻起作用(yòng)。这样做三个月你就可(kě)以看到效果了。

　　针对不严重的情绪低潮和经前症，一般避孕药对于很(hěn)多(duō)女性来说都很(hěn)有(yǒu)效果。

　　针对易怒和紧张。多(duō)做些锻炼，这不仅可(kě)以促进大脑向你的血液中多(duō)分(fēn)泌快感物(wù)质和使你觉得好一些，它同样可(kě)以减轻腹部的经痛和面部的痤疮。

　　针对易流泪。好好哭一场——研究证实这对你很(hěn)有(yǒu)好处。

　　针对胸部的柔软性。穿更大一些的文(wén)胸——它对你的帮助是你从未想象过的。

　　经前症预防方法

　　1、放松心情

　　不要对这几天有(yǒu)畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可(kě)帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

　　2、少吃甜食

　　甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多(duō)喝(hē)水，多(duō)吃些新(xīn)鲜水果。

　　3、少吃动物(wù)脂肪

　　动物(wù)性旨方会提升雌激素的量，你可(kě)以吃一些含有(yǒu)植物(wù)脂肪的食物(wù)，以减轻你的痛苦。